禁煙挫折
喫煙暦も長くなってくると、誰しも１度や２度の禁煙を経験したことがあると思います。
でも、これがなかなか成功しない・・・
私も何度か禁煙をしたことがあるのですが、ぜいぜい半日が限度でした。
３０分も我慢すると、もう肺の中がくすぐられているような感覚。
１時間ですっかりおちつかなくなり、半日経過すると暴れだしたくなりました。
こんな辛い気持ちで我慢するなら、吸ってしまったほうが精神衛生上よいことなのだ！
うん、そうに違いない！
と勝手に納得し、あっさり禁煙を挫折してしまうのでありました。
でも、仕方ありませんよね。
タバコのニコチンには強烈な依存効果があるので、簡単には禁煙はできないものなのです。
だからみんな苦労しているのです。
では、どうすれば禁煙ができるのでしょうか。
私の禁煙方法が全ての方にあてはまるとは思いませんが、少しは参考になるかもしれません。